The Definitive Guide to सेहत के लिए अलसी के फायदे

Wiki Article

जो लोग शाकाहारी है उनके लिए यह ओमेगा ३ का एक अच्छा स्त्रोत है।

अलसी के बीज डाइट में सही मात्रा में शामिल करने से इसके कई सारे फायदे मिल सकते हैं। जैसे कि अलसी का बीज पौष्टिक आहार से भरपूर होता है जो शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। अलसी के बीज देखने में चाहे कितने भी छोटे हो लेकिन इनके फायदे बड़े हैं। अगर आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो किस तरह के अलसी के फायदे मिलते हैं से जुड़ी विस्तार से जानकारी आप यहां से प्राप्त कर सकते हैं।

अनुष्का शर्मा का करियर बर्बाद करना चाहते थे करण जौहर, कई फिल्मों के लिए करवाया रिजेक्ट

अलसी का वानस्पतिक नाम लाइनम यूसीटैटीसिमम है विश्व में अलसी को भिन्न - भिन्न नामों से जाना जाता है।

क्या शहनाज के साथ रिलेशनशिप में आना चाहते थे सलमान? खुद बताया क्यों दी थी मूव ऑन करने की सलाह

अलसी में अच्छी मात्रा और अच्छी क्वालिटी के डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं। आपको बता दें कि फैट, प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की तरह फाइबर शरीर के द्वारा पचता नहीं है। फाइबर का सेवन करने से कई सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि कोलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य बना रहता है जिससे दिल भी सेहतमंद रहता है। फाइबर का सेवन करने से खाने आसानी से पच get more info जाता है जि कब्ज होने के आसार कम हो जाते हैं।

परिणीति और राघव साथ पहुंचे दिल्ली, रेड-ब्लैक में एक दूसरे को कॉम्प्लीमेंट करते दिखा कपल

यह रसायन एवं वाजीकरण द्रव्य का कार्य करती है

लेख के अगले भाग में अब हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को अलसी नहीं खानी चाहिए।

अधिकतर बीमारी पेट से शुरु होती है और अगर आपका पेट स्वस्थ है तो आप भी स्वस्थ हैं। जिन लोगों को अकसर पेट से जुड़ी परेशानी रहती है उनको इस परेशानी के बारे में अच्छा से पता होगा। अलसी के फायदे फाइबर से भरपूर होते हैं और स्वस्थ पेट के लिए फाइबर महत्वपूर्ण माना जाता है।

अलसी के बीज से पेट की दिक्कतें कम होने में मदद मिल सकती है

एंटीथ्रोम्बिक (खून के थक्के जमने की प्रक्रिया को धीमा करने वाला)

अलसी खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है, वजन कम करने में मदद, पाचन शक्ति स्वस्थ रहती है, दिल में खून का बहाव अच्छे से होता है।

अलसी में एंटी-इंफ्लामेट्री, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं जिस कारण से अलसी के फायदे बालों के लिए बढ़ जाते हैं खासतौर पर डैंड्रफ के लिए। डैंड्रफ होने पर अलसी के तेल से बालों की हल्की मालिश करने से डैंड्रफ कम होने में मदद मिलती है।